نوم الطفل الرضيع بين المفاهيم الصحيحة والأخطاء الشائعة

إذا كنت تواجه صعوبة في جعل طفلك ينام كل ليلة ، فيجب أن تعلم أن هذه ليست مشكلتك فقط ، ولكنها مشكلة معظم الآباء ، حيث يعاني حوالي ربع الأطفال في هذه الفترة من حياتهم من صعوبة في النوم .

لأنه كلما طالت مدة نوم طفلك ، كلما انعكس ذلك على صحته ، ومن المؤكد أنه يؤثر على نمط نومك أو يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

نوم الطفل

النوم ليس مجرد وسيلة للراحة ، فالنوم ضروري لتجديد جميع الأعضاء وخاصة الدماغ. من خلال النوم ، يزداد إفراز هرمون النمو بينما تنخفض هرمونات التوتر. وبهذه الطريقة يصلح الجسم نفسه ويعيد بناء نفسه أثناء النوم ، ويزيد من تخليق البروتين ويجهز الجسم لليوم الجديد.

إن النوم الجيد للطفل هو أهم شيء يعتقده الآباء والعديد من الآباء لديهم معلومات ضعيفة حول عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم أثناء النهار أو عندما يحتاج إلى وضعه في السرير أو السماح له بالراحة لفترة من الوقت.

سنتعرف في مقالنا على المفاهيم الصحيحة لنوم الرضيع من حيث مدة نوم الطفل والسلوكيات التي يجب الالتزام بها حتى يسهل على الوالدين حل مشكلة نوم الرضيع من أجل النمو فيه. بطريقة صحية ويكون جسمه نشيطًا بشكل كامل في اليوم التالي تعال معنا.

المفاهيم الخاطئة الشائعة عن نوم الأطفال

هناك عدد كبير من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بنوم الأطفال والتي يجب حلها حتى ينام الأطفال بشكل سهل دون أي مشاكل ، ومن بين هذه المفاهيم:

يجب أن ينام الأطفال 12 ساعة فقط

هذا خطأ لأن المولود الجديد يحتاج إلى 16-17 ساعة من النوم والطفل البالغ من العمر 3 سنوات يحتاج إلى 12 ساعة من النوم.

أعراض الأرق أو قلة النوم عند الأطفال هي كدمات وهالات سوداء تحت العينين

هذا خطأ. تشمل أعراض الأرق عند الأطفال قلة اليقظة في الصباح ، والتعب أثناء النهار ، والاستيقاظ المستمر في الليل وتقلبات المزاج.

لا جدوى من وضع الأطفال في الفراش في الوقت المحدد

خطأ لأن وضع الأطفال في الفراش في وقت محدد يساعدهم في الحصول تدريجيًا على نوم جيد ليلاً ويمنع اضطرابات النظم والنوم الخفيف.

عندما يبكي الطفل في الليل ، يجب مساعدته على النوم مرة أخرى

خطأ لأن نوم الأطفال يتكون من دورات مختلفة واستيقاظ قصير بين كل دورة.

كلما بكى الطفل ، أذهب للاطمئنان عليه

هذه بعض الاستيقاظات التي يصاحبها بكاء ، وإذا ذهب الوالدان إلى الطفل في كل مرة يستيقظ فيها ويحاولان نومه يعتاد الطفل على ذلك ولن ينام مرة أخرى دون قدوم الأم. أو الأب.

فقط إذا بكى الطفل ولم يتوقف عن البكاء ، فيجب على الوالدين التأكد من عدم وجود مشكلة ، حتى في هذه الحالة لا ينبغي احتضانهم وإخراجهم من الفراش.

من الطبيعي أن يشخر الأطفال

خطأ لأن الشخير أمر طبيعي إذا كان الطفل مصابًا بنزلة برد ، ولكن إذا كان الشخير غير مبرر ، فقد تكون لوزتي الطفل كبيرة جدًا ويجب استشارة الطبيب.

يجب ألا يتجاوز وقت النوم الظهيرة 30 دقيقة

خطأ لأن طول القيلولة يختلف من طفل لآخر ويعتمد على احتياجات الطفل. بشكل عام ، يجب ألا تكون القيلولة طويلة جدًا ولا تزيد عن نصف يوم.

درجة حرارة الغرفة المناسبة للطفل لينام 22 درجة

خطأ ، يجب أن تكون درجة الحرارة المثالية لغرفة نوم الأطفال بين 18 و 20 درجة مئوية.

مقدار النوم الصحي الذي يحتاجه الطفل

  • ينام الطفل كثيرًا في الأشهر الأولى من ولادته لأنه ينام كثيرًا أكثر مما ينام.
  • ينام الطفل عند الولادة: حوالي 18 إلى 20 ساعة يوميًا ، وهو أمر طبيعي.
  • ينام الأطفال من شهر إلى ثلاثة أشهر: من 18 إلى 19 ساعة في اليوم.
  • ينام الطفل من عمر 4 إلى 5 أشهر: من 6 إلى 17 ساعة وهي الفترة التي يكون فيها جدول نوم الطفل ثابتًا بعض الشيء.
  • ينام الأطفال من 6 إلى 8 أشهر: من 15 إلى 16 ساعة.
  • ينام الطفل من عمر 9 إلى 12 شهرًا: من 14 إلى 15 ساعة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كم عدد الساعات التي ينامها الطفل ، من الأطفال حديثي الولادة إلى المراهقين حتى سن 18 عامًا

كيف ينام الطفل؟

يجب أن ينام الرضيع على ظهره لأنه إذا نام على بطنه فإنه يواجه خطر الموت المفاجئ والاختناق وانقطاع النفس لا قدر الله.

اتركي وجه الطفل مكشوفًا.

يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الغرفة 18 إلى 20 درجة: يعتقد بعض الآباء أنه كلما زادت درجة حرارة الغرفة أصبح الطفل أكثر صحة ، لكن هذا المفهوم الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الحساسية (الأكزيما والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الحلق وما إلى ذلك حتى ذلك الحين).

لا تدخن ولا تدع أي شخص يدخن في غرفة الطفل.

استخدم مرتبة تتناسب مع حجم السرير ، مع وسائد وملاءات ناعمة من الأقمشة الصديقة للجلد.

نصائح لنوم أفضل للطفل

  • لا تدعي طفلك ينام في ظلام دامس ليلاً أو أثناء النهار لأن الطفل حتى سن 3 أو 4 أشهر يجد صعوبة في التمييز بين النهار والليل حيث يمكنك تشغيل مصباح قابل للتعتيم بجانب السرير في الطفل الغرفة في الليل.
  • - لا تجعل الطفل ينام بسرعة ، بل دعه يعتاد على النوم ببطء.
  • لا تلعب مع الطفل قبل النوم ، لأن اللعب مع الطفل سيجعله ينبض بالحياة.
  • يجب أن تكون غرفة نوم الطفل هادئة وطمأنينة.
  • تجنب تغيير مكان سريره ولعبه وسريره.

نصائح أخرى:

عندما تجدين طفلك يبكي ، يرتجف كثيراً ، ويتثاءب ، ويفرك عينيه ، فهذا يعني أنه متعب وحان وقت نومه ، فلا تنتظر وتترك أي عمل تقوم به لتدعه ينام بهدوء وهدوء .

لست مضطرًا إلى فتح بابه كل 15 دقيقة أثناء نومه للتأكد من نومه ، لأن هذا قد يجعله ينام أقل.

عندما يستيقظ الطفل في غرفة نومه ويبكي ، لا تدخل غرفة نومه على الفور ، ولكن انتظر بضع لحظات حتى ينام من تلقاء نفسه مرة أخرى.

غالبًا ما يستيقظ الطفل ويبكي أثناء النوم ثم يعود فورًا إلى النوم ، وأحيانًا يستيقظ عدة مرات في الليلة حيث يستغرق من دقيقة واحدة إلى 10 دقائق ليستيقظ ، والطفل يبكي ويئن وينام مرة أخرى لا تلمسي طفلك خلال فترة الاستيقاظ هذه حتى يعتاد على النوم وحده دون أن ينام معه أحد.

اجعل غرفة نوم الطفل بعيدة عن غرفة المعيشة حيث تكون المحادثات عالية وصوت التلفاز والضجيج ، والأفضل عدم ترك ضجيج المنزل يدخل غرفة الطفل لأنه يحتاج إلى النوم في صمت وهدوء.

من سن 3 إلى 6 أشهر ، لا يحتاج إلى إطعامه في منتصف الليل إلا إذا أوصى طبيبك بذلك ، لذا أرضعي طفلك قبل النوم حتى لا يستيقظ جائعًا ويعود على الاستيقاظ. والتغذية.

يوصي العديد من الأطباء بأنه في الأسبوع الأول من الحياة ، ينام الأطفال في غرفة نوم الوالدين ، لكن من الأفضل ألا يستمر هذا الوضع أكثر من 6 أشهر لأنه قد يسبب مشاكل في النوم ومشاكل سلوكية للطفل في المستقبل.

قد يواجه الأطفال الذين عانت أمهاتهم القلق أو الاكتئاب أثناء الحمل بعض الصعوبة في النوم.

ما هي طرق النوم التي يمكن استخدامها لنوم الرضيع؟

يمكن أن يساعدك استخدام الطرق التالية في جعل طفلك ، الذي يبلغ من العمر حوالي 6 أسابيع إلى عام ، ينام بسهولة أكبر ، ولكن فقط إذا اتبعت هذه الخطوات باستمرار حتى في أيام العطلات:

  1. أطعم طفلك روحًا سعيدة وحيوية أثناء النهار وافعل ذلك بهدوء أثناء الليل لأن ذلك سيساعد في التحكم الساعة البيولوجية لطفلك وافهم الفرق بين النهار والليل.
  2. إذا كنت تحاول دائمًا إرضاع طفلك أو هزّه لينام ، فسوف يعتاد على ذلك ولن يكون قادرًا على النوم بمفرده ، لذا فإن الأمر متروك لك تمامًا للتخلص من هذه العادة.
  3. حدد وقتًا محددًا للنوم: حاولي جعل هذه العادة قصيرة وبسيطة ، على سبيل المثال ، أعطيه حمامًا دافئًا ، أو غيّر حفاضته ، أو ارتدِ ملابس مريحة ، ثم غنّي له أو احكي له قصة حتى لو لم يفهمها .
  4. عندما يشعر طفلك بالنعاس ، ضعه في الفراش على الفور وافعل ذلك قبل أن يتعب لأن التعب يجعل من الصعب عليه النوم.
  5. يمكنك حتى التحدث مع طفلك: على الرغم من أنه لا يدرك ما تقوله ، إلا أنه يعتاد على ذلك ، وتأكد من أن غرفة نوم طفلك هي أفضل مكان لراحته ، والأفضل عدم القيام بذلك لأكثر من 45 دقيقة ثم اتركيه لينام وحده.
  6. امنحه أشياء آمنة مثل البطانيات أو الوسائد المريحة: ليس سيئًا أن تبقيه بالقرب منك لبضع دقائق لامتصاص رائحتك.
  7. وإذا كنت ترضعين ، يمكنك رش القليل منه حليب الثدي على قطعة من القماش واطلب منه شمها ، يتمتع الأطفال بحاسة شم قوية ، وعندما يستيقظون في حالة من الذعر ليلاً ، فإن استنشاق رائحتك يمكن أن يهدئهم.
  8. دلكي جسمه بزيت اللوز أو زيت البابونج أو زيت اللافندر ، مما يساعد على جعل الطفل ينام بشكل لطيف.

لماذا لا ينام الطفل بشكل صحيح؟

إذا كان عمر طفلك من 4 إلى 5 أشهر ، دعيه يبكي:

إذا بكى طفلك بعد وضعه في سريره ، فتأكدي من الانتباه إليه فقط ، وضرباته برفق ، وحاولي التحدث معه لحمله على النوم ببطء.

وكن هادئًا لكن قويًا ، غادر الغرفة وانتظر لمدة 2 إلى 5 دقائق ، ثم تفقّد طفلك مجددًا ، وكرر ذلك عدة مرات حتى ينام بسلام. يمكنك زيادة الفاصل الزمني في كل مرة تقوم فيها بالتحقق.

إذا كنت تريد أن ينام طفلك في حضنك مع عناق:

قم بتهدئته وسيعلم أن وقت النوم قد حان. ضعه في الفراش وحاول أن تجعله يشعر أن وقت النوم قد حان.

إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر أو أقل ، فمن الأفضل والأكثر أمانًا أن تنام في سرير بجوار سريرك.

شاركي شريكك طرقًا لتهدئة طفلك:

وبهذه الطريقة يمكن أن يساعد طفلك على النوم والتعود على النوم حتى لو لم تكن بالقرب منه ، حيث سينام مع والده بشكل مريح.

إذا كان طفلك أكبر سنًا ولم يعد بحاجة إلى الرضاعة في الليل ، يمكن للطفل أن ينام بمساعدة والديه.

يمكنك خلال النهار أن تمنح طفلك الشعور بالأمان والراحة:

إذا كان الطفل يستيقظ ليلاً ، فحاول معرفة السبب: هل الحفاض رطب؟ هل بيجامته غير مريحة؟ يشعر بالبرد أو بتشنّج في معدته ... إلخ. من الأشياء التي تزعج الطفل.

أهمية النوم للأطفال

  1. في حين أن وقت النوم للأطفال هو وقت التنفس الذي يتطلع إليه الآباء ، إلا أنه أكثر أهمية للأطفال لأنه أثناء النوم ينمو الطفل وينمو بطريقة صحية وسليمة ، وكلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان نموه أسرع وكلما زاد حاجته للنوم ، ويكون النمو أسرع عندما ينام الطفل بانتظام.
  2. يحتاج الأطفال إلى النوم للنمو والبقاء بصحة جيدة لأن عضلات الجسم ، وخاصة عضلة القلب ، يتم إعادة بناءها أثناء النوم.
  3. يلعب النوم دورًا في التحكم في إشارات الجوع ومن خلال تنظيم هذه الإشارات ، فإنه يساعد في الحفاظ على وزن الطفل.
  4. النوم الكافي يمنع النسيان من خلال تقوية الذاكرة وهو عامل فعال في تعلم الطلاب وتحسين أدائهم في المدرسة.
  5. كما تبين أن التعلم يصبح أفضل والذاكرة أقوى عند الأطفال الذين ينامون بشكل صحي ، والعكس هو الحال مع الأطفال الذين ينامون بشكل سيئ.
  6. كما وجد أن السمنة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين لا ينامون كفاية.
  7. ويقلل النوم المنتظم من مخاطر فرط النشاط والاكتئاب لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، كما تبين أن النوم ضروري للأطفال ، وأن الأطفال الذين ينامون 7 ساعات فقط في اليوم يكونون أكثر عرضة للاكتئاب.
  8. هناك أيضًا بعض العوامل الغذائية التي تؤثر على نوم الأطفال ، حيث يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم في منتصف الليل إلى الاستيقاظ.
  9. حقيقة نوم الطفل هي أن الحصول على قسط كافٍ من النوم في السنوات الأولى من الحياة يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في نمو الطفل البدني والعقلي.
  10. يمكن أن يؤثر نوم الأطفال المنتظم وفي الوقت المناسب على صحتهم.
  11. بالإضافة إلى حقيقة أن نوم الطفل مهم للرضيع ، فإن قلة النوم الكافي تجعل الوالدين ، وخاصة الأمهات ، لا يستمتعون بنوم مريح وسليم والارتباك وقلة الطاقة أثناء النهار.
  12. وبغض النظر عن التغذية والوراثة ، فإن ما يؤثر على نمو طول الأطفال هو النوم الجيد ليلاً ، لأن هرمون النمو يفرز أثناء النوم وأثناء الأنشطة اليومية.

فى النهاية …

أهمية النوم عند الأطفال كبيرة لدرجة أنه في الدول الأوروبية يتم تدريب العديد من اللجان والخبراء في هذا المجال حتى يتمكنوا من دراسة عملية نوم الأطفال من خلال رفع مستوى معرفتهم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى