كيف يمكن التوقف عن التفكير المستمر بشخص ما وإخراجه من رأسك؟

عندما تشعر بأنك عالق في التفكير المستمر لشخص ما ، وعندما تريد إخراجهم من رأسك ولكنك لا تستطيع ذلك ، يمكنك الاعتماد على 5 طرق يمكن أن تطرد هذا الشخص وتنقذك من الغرق في التفكير فيه.

هناك العديد من الأسباب وراء التفكير المستمر في شخص ما ، مثل أن يكون الشخص غامضًا ، أو تخاطر ، أو لأنه يفكر فيك وبغيرك ، بغض النظر عن السبب ، قد لا تشعر بالراحة مع هذه الطريقة في التحكم في أفكارك ، وهنا يأتي الدور من الطرق الخمس التالية.

توقف عن التفكير في شخص ما باستمرار وأخرجه من عقلك

5 - توقف عن متابعة آخر أخباره

عندما تكون عالقًا في تفكير دائم بشخص ما وعندما تحاول إخراجه من رأسك ، فإن إشعارات Facebook و Instagram و Twitter وما إلى ذلك تخبرك بكل تحركاته ومنشوراته وتعليقاته وتغريداته التي شاركها ، هي آخر شيء قد تريده أن يصل إليه.

لذا ، اجعله قصيرًا عن نفسك وقم بإلغاء المتابعة أو على الأقل قم بتعطيل الإشعارات ، لذلك لن تعود للتفكير في الأمر عندما يرن هاتفك.

قد يثير اهتمامك: كيف أنسى الماضي وأبدأ من جديد بالسعادة


4 - التخلي عن الهدايا التذكارية التي تعيدك إليه

الأغاني والهدايا والصور والأشياء المشتركة وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تشعر بالحنين إلى ذلك الشخص وتجعلك عالقًا غير قادر على التغلب عليها ، ويجب أن تعمل على التخلص منها وإذا كانت ذات قيمة فقط احتفظ بها بعيدًا للبعض الوقت ، قد يتلاشى الحنين المرتبط بهم.

يمكن أن يكون هذا فعالًا جدًا عندما يكون سبب التفكير المستمر في شخص معين هو الانفصال أو الانفصال.

قد يثير اهتمامك: كيف أنسى شخصًا تحبه؟ 11 خطوة من شأنها أن تدعمك وتعالج ألمك


3 - التحرك والقيام بأنشطة مختلفة

لا تجلس في المنزل طوال الوقت تستسلم لهذه الأفكار! اخرج ، اخرج بمفردك أو مع الأصدقاء ، وتمرن ، وابدأ أنشطة جديدة ، واختر الهوايات التي تحبها ، واجعل وقتك ممتلئًا ، ولا تترك مجالًا للأفكار لتتولى زمام الأمور.

يمكنك البدء بالخروج وتنفس الهواء ، وإذا لم يكن الوقت مناسبًا للخروج ، فيكفي أن تنتقل إلى الشرفة أو تجلس بجوار النافذة أثناء قيامك بالنشاط الذي تحبه مثل الرسم واللعب والخياطة وما إلى ذلك.


2 - قص الحبال الأثيري

عندما تركز على شيء أو شخص ، هناك سلك أثيري يتشكل بينك وبين تتدفق الطاقة عبره. يمكن أن تكون الأفكار التي تتحكم فيك نتيجة لذلك ، لذا فإن الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الأمر هي قطع تلك الحبال.

يتم ذلك عن طريق الاسترخاء والتنفس بعمق ثم تخيل الحبل الأثيري (حبل طاقة أو ضوء) بينك وبين الشخص الذي تفكر فيه ، ثم تخيل أنك قطعت بيدك وذهبت تمامًا.


1- لا تمنعه ​​بل أخرجه

لا تمنعه. لا تجبر نفسك على التوقف عن التفكير المستمر في شخص ما ، فبهذا تفعل شيئين: الأول هو التركيز على أنك تفكر باستمرار في ذلك الشخص ، والثاني هو أنه بمحاولة منع نفسك ، سيؤدي ذلك إلى رد فعل عنيف.

في المقابل ، كل ما عليك فعله هو قبول تفكيرك المستمر في الأمر ، وتهدئة ، ودعه ينتهي


منذ الآن في كل مرة تبدأ فيها التفكير في شخص ما ، يمكنك الخروج منه بخمس أشياء فقط دون الشعور بأن هذه الأفكار ستجذبك إلى الأبد دون أي مساحة للهروب منها.

قد تكون مهتمًا:

  • التخاطر .. إذا كنت تحلم بشخص ما ، فهذا يعني أنه يفكر فيك
  • أفكر في إنسان قبل النوم .. هل هو الذي يفكر بي وأنا أفكر فيه؟
  • تواصل روحي في المنام ... اتصال يتجاوز الحواس والمسافات والمواد

المصادر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى