كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الآخرين ؟ إليك كل ما يخص الثقة بالنفس أمام الناس

ركوب الطائرة أو السباحة وغيرها من الأشياء التي تم القيام بها في المرة الأولى كانت صعبة للغاية ، لكنك فعلتها ونجحت ، والثقة بالنفس أمام الناس هي نفس الشيء ، لذلك عليك أن تمشي بنفس الطريقة وتتدرب وتتدرب لا يمكنك الحصول عليه من حفظ كتاب.

لذلك عليك أن تضع الثقة بالنفس أمام الناس كهدف لك ثم تسلك طريقك كله وتتخلص من الأسباب وتعامل مع مظاهر هذا النقص في الثقة ثم تدرب نفسك على ذلك وأخيراً أبدا. دعها تتدهور كيف ذلك؟ هذا المقال طريقك هناك.

أسباب قلة الثقة بالنفس أمام الناس

هناك أسباب كثيرة للشك الذاتي ، لكن معظمها تندرج تحت الأسباب الأربعة التالية ، والتي يجب التعامل معها إذا كان سبب المشكلة هو أنت.

  1. القلق من رأي الآخرين والخوف من النقد ، يمكن أن يكون ذلك بمثابة صدمة لك ، مما يجعلك غير قادر على إطلاق كلامك وأفعالك بثقة أمامهم.
  2. تأثير رأي الآخرين وأهمية الإعجاب بهم كالمقابلات الوظيفية وغيرها من الأمور التي يعجب فيها الناس بالهدف والتي ستحدد نجاحك.
  3. أن تكون ضمن مجموعة جديدة من الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة ، ويزداد الأمر سوءًا عندما تكون الجديد الوحيد بينهم ، فقد يتسبب ذلك في نفور نفسي.
  4. ضعف مهارات التواصل الاجتماعي ، مثل ضعف الصوت الذي لا يسمعه أحد معك وتشعر أنك عديم القيمة ، أو التردد الشديد والخجل ، ومظاهر كلاهما.

علامات قلة الثقة بالنفس أمام الناس

الثقة بالنفس أمام الناس علامة على عدم الثقة بالنفس أمام الناس

كيف تحدد ما إذا كنت تعاني من عدم الثقة بالنفس أمام الناس أم لا؟ إنه أشبه بمرض وله الأعراض التالية:

  1. الخجل الشديد والتوتر عند التواجد بين مجموعة من الناس والعلامات التي تظهر عليك مثل احمرار الوجه ، والتعرق ، والشعور بخفقان القلب ، وفقدان السيطرة على حركاتك وكلماتك ، إلخ.
  2. بسبب الشعور بانعدام الثقة بالنفس في وجود الآخرين ، فإنك تتجنب التجمعات وتشعر بالراحة في الوحدة والعزلة وعندها سيكون من الصعب عليك التعامل مع الناس.
  3. ليس لك رأي ، بل تسير وفق رأي الآخرين ، أي تتجنب النقاش ولا تحاول الدفاع عن وجهة نظرك ، ولا حتى إبداء رأي مخالف لرأي الناس ، والدافع هو أنت. الشعور بأن رأيك خاطئ وأنك لن تتأذى أبدًا.
  4. قلة الثقة بالنفس أمام الناس بلغة الجسد ، وأهم هذه العلامات: الارتعاش - النظر بعيدًا عن أعين الناس أمامك - الانشغال بأي شيء - الإمساك باليدين بصدرك.

كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الناس

كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الناس

الآن بعد أن عرفت هذه الأسباب والأعراض ، يجب أن ترغب في معرفة كيفية تقوية ثقتك بنفسك أمام الناس وكيفية ممارسة النقاط التالية البسيطة والمضمونة.

  1. تدرب على التحدث مع الآخرين ومع أشخاص جدد ، على سبيل المثال ، استيقظ في الصباح ، واجعل هدفك هو التحدث إلى 10 أشخاص جدد بأي طريقة عن طريق السؤال عن الساعة أو الطريقة ، إلخ.
  2. استخدام لغة الجسد لإفادة ثقتك بنفسك من خلال تبني حركات تدل على قوة الشخصية والثقة بالنفس ، بالإضافة إلى الكلمات التي تدعمها.
  3. تصرف كما تحب أن يتصرف الناس معك ، هل ترغب في أن يقدرك الجميع ويعاملك باحترام؟ لذا نقدر الجميع ، وعاملهم باحترام ورعاية لهم ، ولكن ليس على حساب احترامك لذاتك.
  4. لا تسمح للنقد أو وجهة النظر السلبية بالتأثير عليك ، بل تدرب على التعلم من النقد ورأي الآخرين بدلًا من تركه يدمرك خوفًا منه.
  5. لا تحكم على رد فعل الآخرين مقدمًا ، فقد تعجب بهم وتقدرهم ، لكن خوفك من العكس سيجعلك ترتكب أخطاء تضر بصورتك.

كيف تحافظ على الثقة بالنفس أمام الناس

كيف تحافظ على الثقة بالنفس أمام الناس

بالطبع ، لقد عانيت كثيرًا بسبب عدم الثقة بالنفس أمام الناس وآخر ما قد ترغب فيه هو تكرار الطريق هنا ، لذلك من الضروري الحفاظ على هذه الثقة التي بنيتها.

  1. يجب ألا تكون مستمعًا جيدًا ، بل يجب أن تكون مستمعًا ممتازًا. كل من تحب أن تجد من يستمع إليك باهتمام وهذا سيزيد من توازنك بين كل من تقابله.
  2. تكرار التأكيدات الإيجابية بينك وبين نفسك ، مثل الوقوف أمام المرآة والقول: أنا واثق من نفسي - أنا شخص جدير بالثقة - الجميع يحترمني - أحظى بإعجاب الجميع.
  3. تمتع بالذكاء والتحكم السريع في الأمور حتى تكون مستعدًا تمامًا وجاهزًا لاحتواء أي موقف مفاجئ وبالتالي لا تسمح للصابورة بإضعاف صورتك أمام نفسك والآخرين.

كان هذا كله يتعلق بالثقة بالنفس أمام الناس وكيفية تقوية ثقتك أمام الآخرين ... لكنها لن تتجاوز الكلمات المكتوبة إذا لم يتم اتباعها وتنفيذها والتدريب عليها.

قد ترغب:

  • الثقة بالنفس وأعراض نقصها وطرق بنائها
  • الشعور بالدونية وعدم الثقة بالنفس في 12 سؤالاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى