كيف تستعيد ثقتك بنفسك من جديد وكيف تحافظ عليها هذه المرة من الدمار؟

في الواقع ، كان لدينا جميعًا قدر هائل من الثقة بالنفس ، لذلك تمكنا من تعلم المشي والتحدث لأول مرة ، ولكن مع كل يوم يمر ومع كل صدمة ورد فعل ، ينخفض ​​مستوى الثقة ، لذلك كل شخص وأنت أيضًا بحاجة إلى تعلم كيفية استعادة ثقتك بنفسك وإعادة الشحن.

هذا يعني أننا جميعًا مررنا بشعور من الثقة بالنفس ، والفرق يكمن بين شخص بقي بهذه الثقة وبين شخص فقدها في طريقه ، فلا مكان للشعور بالإحباط أو القلق ، فامتلاك شيء مرة واحدة يعني يمكنك إعادته لذلك عليك فقط أن تتعلم كيف تستعيد ثقتك بنفسك؟

كيف تستعيد ثقتك بنفسك مرة أخرى؟

فيما يلي 8 قواعد وخطوات سحرية يمكنك من خلالها تعلم كيفية استعادة ثقتك بنفسك بسرعة وسهولة ، وما عليك سوى اتباعها وتدريبها بثقة في قدرتك على القيام بذلك.

1 - تقبل عدم الثقة بالنفس التي تشعر بها

الخطوة الأولى والأكثر أهمية في كيفية استعادة ثقتك بنفسك هي إدراك المشكلة التي تمر بها وتقبلها حتى تتمكن من البدء في علاجها ، من خلال معرفة مظاهر الثقة بالنفس.

2 - اكتشف نقاط قوتك ونجاحاتك السابقة

بعد الوعي بالمشكلة ، يجب أن يكون هناك أساس متين لبناء الثقة بالنفس. ما هذا الاساس؟ إنها نقاط قوتك والنجاحات المختلفة التي حققتها في الماضي ، بسيطة وكبيرة ، وما عليك سوى البحث عنها وتذكرها دائمًا.

3- الثقة بالنفس والتمثيل والتدريب

يتم تمثيل الثقة بالنفس في السلوك وطريقة التحدث وما إلى ذلك ، لذلك من خلال تمثيلها ولعب دور الثقة بالنفس لبعض الوقت ، يمكن أن تصبح حقيقة وليست مجرد فعل ، لأن هذه المظاهر ستصبح جزء منك ، لذلك يجب عليك تطبيق إشارات الثقة بالنفس.

4 - لا إشكال في الحديث مع النفس

لا يوجد شيء أفضل من نفسك لترفع من الثقة بالنفس وتشجعها ، كل ما عليك فعله هو التحدث مع نفسك بصوت عالٍ أو أمام المرآة ، والأهم من ذلك كله ، كلماتك إيجابية وتكرر:

  • انا أستحق.
  • أشعر بالسعادة.
  • أنا أثق بنفسي الآن ودائما.

5- واجه كل المخاوف التي تقلقك

الخوف موجود في خيالك فقط ، الحقيقة هي الشجاعة. عندما تشعر بالخوف ، فإنك تقلق بشأن المستقبل بشأن حدوث موقف ما أو بشأن نتيجة ، ولكن بمجرد حدوث ذلك ، حتى لو كانت النتائج سلبية ، فسوف يتلاشى خوفك ، لذلك تتخذ الخطوة الأولى في مواجهة ما يسبب لك القلق.

6 - اكتب مجلة ولكن بطريقة مختلفة

بدلاً من تسجيل الأشياء السلبية والمواقف المدمرة للذات وتقديرها ، وقلب الأشياء ، ليس من الضروري لهذه اليوميات أن تسجل حرفًا كما هو ، يمكنك تصميم الواقع كما تريد ، لذا بدلاً من كتابة: كذا و - حدث هذا وأشعر بأنني لا قيمة له ، عليك أن تكتب: أنا شخص ذو قيمة ، ولا شيء يحدث سيترك أثراً سلبياً.

7- لا تبالغ في كل حركة وكلمة وكل شيء

لا يُطلب منك أبدًا فهم ما يدور في أذهان الآخرين ، والتصرف بناءً عليه ، وتفسير وتحليل كل ما يخرج منهم ، لذلك لا تبالغ في التفسيرات السلبية لكل شيء. فقط تقبل الأشياء كما هي وخذها في الجانب الإيجابي.

8 - قدر نفسك وتضع نفسك أولاً

قبل تقديم التضحيات للآخرين ، وقبل اختيار أي شيء وقبل التصرف وفعل أي شيء ، فقط اسأل نفسك سؤالًا واحدًا: هل أشعر بالرضا حيال ذلك؟ هل هذا يسبب لي الراحة؟ ... إذا كانت إجابتك "نعم" فافعلها ، وإذا كانت "لا" فلا تفعل ذلك أبدًا.

كيف تحافظ على ثقتك بنفسك؟

كيف تحافظ على ثقتك بنفسك؟

بالطبع بعد تعلم كيفية استعادة ثقتك بنفسك ، فإن آخر شيء تريده هو أن تمر بتجربة ثانية مؤلمة من قلة الثقة بالنفس ، وبالتالي عليك حماية هذه الثقة والحفاظ عليها ، كيف؟

  1. أخبر نفسك دائمًا بأشياء إيجابية عنك وعن نفسك ، حتى لو خطر ببالك شيء سلبي يجب أن تتجاهله.
  2. اقبل أنك تعاني من الفشل أو الانزعاج ، وأن هناك درسًا كبيرًا يجب تعلمه.
  3. لا تأخذ رأي الآخرين وانتقادهم على محمل الجد ، يمكنك أن تأخذ المساعدة ، لكنها ليست نهاية العالم.
  4. تعلم كيف تكون سعيدًا من الداخل ولا تتوقع من أحد ، لا اهتمامًا ولا سعادة ولا تقديرًا. يجب أن تتعلم الاكتفاء الذاتي.
  5. اعتني بمظهرك وصحتك وطعامك من خلال تنسيق ألوان الملابس واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على وزن مثالي والإقلاع عن التدخين والمزيد.
  6. لا تقدم الكثير من التضحيات.
  7. اصنع وقتك الخاص والعالم الذي تريده ، أي خصص بعض الوقت لك ولنفسك فقط.

الأمر أبسط مما تعتقد ، فبمجرد اتباعك لقواعد كيفية استعادة ثقتك بنفسك ، ستستعيدها بالتأكيد ، وفي غضون فترة زمنية قصيرة جدًا ، بناءً على تجارب العديد من الأشخاص الذين كان أقصى طموحهم للتحدث بحضور الغرباء ، فلكل منهم كاريزما وثقة لا مثيل لها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى