كيفية زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين مع أسباب انعدامها وعلامات ذلك

فجأة شعرت أن ابني يتحرك بعيدًا عني بسرعة وبدون أي فرصة أو وسيلة لإيقافه ، أصبح شخصًا صامتًا نادراً ما أسمع صوته ، مع الكثير من الشرود ، إنه هنا وليس هنا مع كل الحزن. وجهه أعلم أنها فترة حساسة لذا أشعر بالمسؤولية عن كيفية زيادة ثقة المراهقين بأنفسهم

يبدو الاكتئاب واضحا على وجه ابنتي ، فهي غير قادرة على إخفاء القلق من ظهورها بهذا الجلد المحبب ... ابني الذي كان يلعب ويضحك دائما أصبح عصبيا ويكره الوجود مع الآخرين ، وعزلتي إلى أقصى الحدود ... المراهقة وقلة الثقة بالنفس المصاحبة لها.

جدول المحتويات

ما هي أسباب قلة الثقة بالنفس لدى المراهقين؟

تندرج أسباب انعدام الثقة بالنفس لدى المراهقين في الأقسام الثلاثة التالية: دور الوالدين - الأسباب النفسية والجسدية - دور البيئة المحيطة.

دور الوالدين في عدم ثقة الأبناء بأنفسهم

يمكن أن يكون دور الوالدين خطيرًا جدًا من حيث احترام الذات لدى المراهقين وقد يكون عاملاً في ذلك.

1 - أسلوب التربية الخاطئ واعتماد العنف

إن أسلوب التربية الخاطئة لا يقضي على الثقة بالنفس فحسب ، بل يعمل أيضًا على بناء شخصية غير طبيعية ، ومن أهم مظاهره: تبني العنف الجسدي مثل الضرب أو العنف اللغوي مثل الإهانة والصراخ ، بالإضافة إلى تقليل قيمة المراهق. من خلال نقده المستمر بشكل لاذع ومقارنته بالآخرين أو التمييز بين الأطفال.

2 - اضطراب العلاقة الأبوية أو الانفصال

الشجار الدائم بين الوالدين ، والذي قد يصل إلى حد الضرب أو الانفصال والطلاق ، من أهم الأسباب التي تترك أثرًا سلبيًا على شخصية المراهق وتولد الشعور بالنقص وعلاقته بالنقص. الثقة بالنفس ، ويمكن اعتبارها من أهم الأشياء التي تعمل على تغذية المشاكل النفسية لديه.

3 - إهمال الآباء لأبنائهم في هذه المرحلة

هذه المرحلة حساسة للغاية ، لذلك من الضروري على الوالدين توفير كل الاهتمام والمساعدة النفسية والمعنوية والمادية ، لذا فإن الإهمال والإهمال والانشغال بأعمال أخرى يترك المجال لحالة الابن لتتدهور ويشعر بأنه كذلك أقل من الآخرين.

أسباب نفسية وجسدية لعدم الثقة بالنفس

أسباب نفسية وجسدية لعدم الثقة بالنفس

تتميز المراهقة بتغيرات هرمونية تؤثر على الحالة النفسية والجسدية للمراهق ، وهذا من أهم العوامل التي تسبب غالبًا مشاعر التوتر والقلق حيالها.

1 - التغيرات الهرمونية والتقلبات النفسية المصاحبة لها

السمة التي تميز مرحلة المراهقة هي التغيرات والتقلبات الهرمونية وبالطبع التغيير في الحالة النفسية من توتر إلى تعب ومن هدوء إلى صخب ومن اكتئاب إلى حزن ، وهذا قد لا يكون مفهوماً بالنسبة للمراهق.

2- مشاكل حب الشباب والجلد التي تتميز بها هذه الفترة

لا تؤثر التغيرات الهرمونية على الحالة النفسية فحسب ، بل تؤثر بشكل كبير على الحالة الجسدية ، وما يؤثر على الثقة بالنفس أكثر ما يؤثر على ظهور حب الشباب المصاحب لمرحلة المراهقة وتدهور حالة الجلد مما يؤدي بالمراهق إلى تشعر بالخوف من الظهور بهذا الشكل أمام الآخرين.

3 - ارتباك المراهقين وإلهائهم خلال هذه المرحلة

هي مرحلة تنمية الشخصية والمرحلة التي يبدأ فيها المراهق في التقاط صورة كاملة عن نفسه عن أحلامه التي يريد تحقيقها والأهداف التي يريد الوصول إليها ، بالإضافة إلى الأسئلة الكبيرة حول رسالته في الحياة. وسبب وجوده ، وكل ذلك يمكن أن يتسبب في تشتيت انتباهه.

دور البيئة المحيطة وأثرها على ثقة المراهقين بأنفسهم

دور البيئة المحيطة في ثقة المراهقين بأنفسهم

إنها مرحلة الشخصية وأخطر ما فيها هو القيمة التي يعطيها المراهق للآخرين والتأثير الكبير الذي يمكن أن تحدثه البيئة المحيطة بهم.

1 - المرور بتجارب فاشلة ومواقف مزعجة

مثل التعرض للنقد أو الفشل في شيء مثل خسارة مباراة أو الفشل في امتحان كلها تجارب فاشلة يعتقد المراهق فيها أنه فاشل وبالنسبة له مثل نهاية كل شيء دون أي بصيص من الأمل ، وبه يخسر أي شيء. احترام الذات ويلوم نفسه على ذلك.

2 - شعور الجميع بمشاهدة المراهق

يشعر المراهق في هذه المرحلة بأنه مركز الكون ، فالجميع يراقبه وينتظر منه خطأ ، فما يشغله هو ظهوره أمام الآخرين: كيف أبدو؟ هل هذا يناسبني؟ هل ألوان ملابسي متناسقة؟ هل طريقتي في الحديث حديثة؟ هل هاتفي محدث؟

3 - التعرض للعنف والإهانة من الآخرين

يعد التعرض للعنف والتنمر من قبل الزملاء أو الإهانات أمامهم أو عدم التقدير أو الاحترام من الظواهر السائدة في المدارس والجامعات ، وللأسف فإن تأثيرها خطير للغاية وقد يتجاوز الثقة بالنفس وقد يصل إلى الإيذاء الجسدي أو انتحار.

كيف اعرف ان ابني يعاني من قلة الثقة بالنفس لدى المراهقين؟

ليس من الضروري أن تظهر جميع أعراض اضطراب الثقة بالنفس عند المراهقين ، ولكن إذا لاحظت عددًا منها على ابنك ، فلا بد من إيلاء المزيد من الاهتمام للموضوع ومحاولة تعلم كيفية زيادة الثقة بالنفس في المراهقون أما هذه العلامات فهي تنقسم إلى علامات نفسية وسلوكية وهي:

علامات نفسية على عدم الثقة بالنفس

علامات نفسية على عدم الثقة بالنفس

تظهر هذه الأعراض على نفسية المراهق وأسلوبه وحالته ، وغالبًا ما تكون واضحة جدًا ، خاصة إذا كان لديه عكسها تمامًا في طفولته ، ويمكنك تأكيدها إذا كانت إجابتك على الأسئلة التالية "نعم" ".

1- الاكتئاب - الحزن - الوحدة - العزلة

  • هل يعاني ابنك من الاكتئاب والحزن ويميل إلى الظلام والأفكار السلبية عن نفسه والآخرين؟
  • هل يحب الوحدة ويجد نفسه فيها ويحاول الابتعاد عنها وعزل نفسه عن الآخرين؟
  • هل قطع علاقاته ما أصدقائه المقربين؟
  • هل يشعر أنه لا ينتمي إلى واقع "الاغتراب النفسي"؟

2 - التوتر - القلق المستمر - الخجل الشديد

  • هل يظهر الخجل الشديد عنده مثل الاحمرار والتعرق عند لقاء الغرباء؟
  • هل هو دائم القلق والمبالغة خاصة فيما يتعلق بمظهره؟
  • هل يخشى عدم جعل الناس يحبونه؟
  • هل يبدو متوتراً خائفاً من ارتكاب الأخطاء أمام الآخرين ومن ثم الانتقاد؟

3 - الكذب - العناد - الغضب

  • هل يخترع الكثير من الأعذار ويكذب كثيرًا؟
  • هل تشك في أن ابنك يخفي عنك شيئًا؟
  • هل أصبح مؤخرًا شخصًا عنيدًا جدًا؟
  • هل أصبح سريع الانفعال ولا يستطيع السيطرة على الغضب؟

العلامات السلوكية لقلة الثقة بالنفس

العلامات السلوكية لقلة الثقة بالنفس

يمكنك ملاحظة تأثير افتقار المراهق إلى الثقة بالنفس على سلوكه والأفعال التي يقوم بها ، وللأسف أحيانًا قد يحاول إخفاءها.

1- اضطرابات في العادات الغذائية

يظهر هذا بشكل أكبر عند الفتيات ، حيث قد يتبع المراهق نظامًا غذائيًا شديدًا مع رغبة في إنقاص الوزن ، مما قد يعرضه لخطر حقيقي مثل "فقدان الشهية قصير الأمد" ، أو قد يلجأ إلى الإفراط في تناول الطعام للتخفيف. التوتر أو الغضب أو الحزن ، أي "الضربات النفسية في الأكل - الأكل". عاطفي '.

2 - تجنب الأصدقاء والعلاقات الاجتماعية

من أهم الأعراض التي تدل على وجود اضطراب في الثقة بالنفس لدى المراهق والذي يتجلى في شكل: عدم القدرة على تكوين صداقات أو الحفاظ عليها - عدم القدرة على التعامل مع الآخرين ، وخاصة الأشخاص من نفس العمر - الشعور بأن كل شخص لديه مشاعر الكراهية.

3 - اعتماد وسائل التواصل الاجتماعي فقط

قد يدفعه عدم الثقة بالنفس لدى المراهق إلى خلق واقع وشخصية وصورة مختلفة تمامًا عن نفسه يمكن أن تظهر عبر مواقع التواصل الاجتماعي مثل: موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك - الانستغرام يغوص في شخصيته وينفصل عن شخصيته في الواقع.

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟

الآن وصلنا إلى الجزء الأهم: كيفية زيادة الثقة بالنفس لدى المراهقين ... قد تعتقد أنه صعب ولكن يمكن تلخيصه بالكامل في 5 كلمات تعني الكثير من الحب والتي من خلالها يمكنك البناء شخصية قوية لابنك.

1 - الحماية

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟  الحماية

من أهم خطوات تعلم كيفية زيادة الثقة بالنفس لدى المراهقين هي حمايته وهذه الثقة من خلال امتلاك الدرع الذي يشعر به بالأمان في مواجهة الآخرين أو عند تعرضه للعنف أو النقد منهم.

2- الاهتمام

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟  فائدة

إن الاهتمام المتمثل في الكثير من الحب وإظهار ذلك ، في الاستماع لأصغر تفاصيل مشاكله باهتمام ، والتركيز على الأشياء التي يحبها ويحتاجها هو ضامن لتخليصه من كل حزن وكآبة ، وهو الأهم. طريقة كيفية زيادة الثقة بالنفس لدى المراهقين

3 - المساعدة

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟  مساعدة

قدم له يد العون ، فلا مانع من مساعدته في تعلم شيء مثل القفز على الحبل مثلا ، أو في التغلب على مشكلة بسيطة مثل انهيار هاتفه ، ويمكنك تخليصه من أخطر الأشياء التي تسبب له ذلك. يفقد ثقته بنفسه ، مثل مساعدته في الوصول إلى الوزن المناسب تحت إشرافك أنت وخبير التغذية ، والبحث عن الأدوية وكريمات البشرة.

4 - الاحترام

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟  احترام

احترم الأشياء التي يختارها ، خاصةً مظهره ومظهره ، ولا تقلل من شأنه أبدًا أثناء المحادثة أو أمام الآخرين ، وحاول دائمًا إظهار التقدير ، ولكن بصراحة ، دون المبالغة ، لم يعد شابًا وسيكون قادرًا على اكتشاف الإطراءات.

5 - المشاركة

كيف تزيد الثقة بالنفس لدى المراهقين؟  مشاركة

شاركه مخاوفك واهتماماتك ، وأظهر له مشكلتك التي تعاني منها واستمع إلى طريقته في حلها. اجعله يشعر بالتقدير بالنسبة لك ، في النهاية أصبح أطول منك وما عليك أن تتعامل معه كصديق أو أخ.

قد تبدو المشكلة صعبة حقًا ، لكنها ليست بعيدة حقًا ، لأن انتباهك وفهمك هما الصيغة السحرية التي سيكون الدواء ، والأهم هو تنفيذ كل ما يتعلق بكيفية زيادة الثقة بالنفس لدى المراهقين.

قد يعجبك ايضا:

  • كيفية تعزيز ثقة طفلي بنفسه
  • اختبار الثقة بالنفس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى