طب الايورفيدا والتخلص من السموم

الأيورفيدا المعروفة أيضًا باسم طب الأيورفيدا هي واحدة من أقدم مدارس العلاج التقليدي في العالم. اسمها يعني "علم الحياة" حيث يعود تاريخ طب الايورفيدا إلى الهند منذ أكثر من 3000 عام. يقال إن طب الأيورفيدا يعزز شفاء "الجسم كله" ، على عكس الطب الغربي ، الذي يميل إلى الفصل بين الصحة الجسدية والعقلية والروحية ولا يتبع الكثير من أتباعه. الأيورفيدا ليس نظامًا غذائيًا تقليديًا فحسب ، بل إنه ينخرط أيضًا في التخلص من السموم بانتظام والذي يُعتقد أنه يخلص الجسم والعقل من السموم ، وفي النهاية يمنع الأمراض. ومع ذلك ، يتساءل العديد من خبراء الصحة عن الفوائد المزعومة للتخلص من السموم باستخدام الأيورفيدا وعلى هذا النحو ، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك تجربة الأيورفيدا أم لا.

تقدم هذه المقالة مراجعة شاملة للتخلص من سموم الايورفيدا ، بما في ذلك فوائده وعيوبه وآثاره الجانبية.

ما هي إزالة السموم في الطب الهندي القديم؟

تعتمد إزالة السموم في الأيورفيدا بشكل كبير على المبادئ الراسخة لطب الأيورفيدا حيث تقسم الأيورفيدا العالم إلى خمسة عناصر - Vayu (الهواء) ، و Prithvi (الأرض) ، و Teja (النار) ، و Aakash (الفضاء) ، و Jala (الماء). يُعتقد أن التوليفات المختلفة لكل مكون تشكل ثلاثة خلطات ، تُعرف أيضًا باسم الدوشاس ، وهي مسؤولة عن الوظائف الفسيولوجية المختلفة في جسمك. الدوشا الثلاثة هي فاتا وكافا وبيتا.

لضمان صحة جيدة ، من المفترض أن تحافظ على التوازن بين الدوشا الثلاثة ، بالإضافة إلى العناصر الخمسة. في حالة الاختلالات التي يحدث فيها المرض ، يُعتقد أيضًا أن خللًا في الفضلات - الميث (البول) والبوريشا (البراز) والعرق (العرق) - يسبب أمراضًا ، مثل الإسهال والإمساك والربو ، التهاب المفاصل ومشاكل الجلد والتهابات المسالك البولية.

يهدف التخلص من السموم إلى أن يكون التخلص من السموم جزءًا روتينيًا من استعادة التوازن لصحتك. ضع في اعتبارك أن كل شخص لديه توازن فريد من نوعه ، يعتمد على الوراثة وسمات الشخصية ، والتي ترتبط بنتائج صحية مختلفة.

يمكن أن تساعدك ممارسة الأيورفيدا في تحديد الدوشا وخيارات العلاج ذات الصلة. توصي بعض مصادر الأيورفيدا بالتخلص من السموم في بداية كل موسم لتخليص جسمك من السموم ، أو Ama ، التي قد تكون تراكمت خلال الموسم السابق من الطعام والتوتر وعوامل أخرى.

خطوات وممارسات إزالة السموم في الأيورفيدا

نظرًا لأن الناس لديهم دوشاس مختلفة ، فلا تبدو كل أنواع الديتوكس من الأيورفيدا متشابهة ، وعلى الرغم من أنه يقال إنها تطهر جسمك من الشوائب والسموم.

بالإضافة إلى إزالة السموم الجسدية ، نشجعك على إجراء تغييرات أوسع في نظامك الغذائي ونمط حياتك لتحقيق دوشا متوازنة. قد تستمر إزالة السموم من الأيورفيدا من 3 إلى 45 يومًا ، اعتمادًا على نوع الممارسة.

إزالة السموم الجسدية (Purvakarma و Panchakarma)

تهدف المرحلة الأولية المعروفة باسم Purvakarma إلى إرسال السموم إلى أمعائك وسطح بشرتك ليتم إفرازها. عادةً ما يشمل ذلك التدليك بالزيت والبخار وتدليك الشيرودارا - وهي ممارسة للاسترخاء تتضمن تطبيق الزيت الدافئ على الجبهة لتعزيز الوضوح العقلي.

بعد ذلك ، يوصى بعلاج أكثر كثافة يسمى Panchakarma لتجديد شباب الجسم وتقوية إزالة السموم. يتكون هذا من خمسة (علاجات) وهي:

  • Virechan: التطهير بالمساحيق الطبية الساخنة أو المعاجين أو النباتات.
  • المجاعة: التقيؤ القسري أو التطهير من خلال العلاج الدوائي بالأعشاب.
  • باستي: مساج وكذلك الحقن الشرجية بالزيوت الدافئة.
  • Rakta moksha: إزالة السموم من الدم ، المعروف أيضًا باسم إراقة الدم.
  • Nasya: قم بإزالة الأنف باستخدام العلاجات العشبية والزيوت والأبخرة.

اعتمادًا على الدوشا الخاص بك ، قد تتلقى علاجًا واحدًا أو أكثر. يدعي المؤيدون أن هدف Panchakarma ليس فقط إزالة السموم ولكن أيضًا إعادة تأسيس وحدة العقل والجسد.

العلاجات العشبية والمكملات الغذائية وشاي تطهير الجسم والأمعاء موصوفة أيضًا لمعظم الأشخاص الذين يتناولون علاج الأيورفيدا للتخلص من السموم. قد تأتي هذه في شكل منظفات عشبية ومنتجات التخلص من السموم والحقن الشرجية ومنبهات الأمعاء.

أخيرًا ، قد يُطلب منك تناول مكملات لحالات وجوانب صحية معينة ، مثل الازدحام ، والصحة المناعية ، وانتظام الأمعاء ، والنوم.

هل إزالة السموم في الطب الهندي القديم فعالة؟

يدعي المؤيدون أن إزالة السموم في طب الأيورفيدا يساعد في تطهير الجسم من الملوثات وتعزيز الصحة العامة. بينما تلقي الدراسات العلمية بظلال من الشك على فعالية التخلص من السموم بهذه الطريقة ، فإن بعض مكونات التخلص من السموم في الأيورفيدا قد يكون لها فوائد أخرى ، بما في ذلك:

فقدان الوزن

على الرغم من أن فقدان الوزن ليس الهدف الأساسي عند اتباع الأيورفيدا للتخلص من السموم ، إلا أن الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن قد يجدون العديد من جوانب الأيورفيدا مفيدة في هذا المجال.

عندما تتحول من نظام غذائي يحتوي على أطعمة عالية المعالجة إلى نظام غذائي يحتوي على الحد الأدنى من المعالجة والأطعمة الكاملة ، فمن المحتمل أن تتناول سعرات حرارية أقل.

وذلك لأن هذه الأطعمة غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأكل الواعي يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل من خلال جعلك أكثر وعياً بإشارات الجوع وإدراك كل قضمة ، مما قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.

ومع ذلك ، فإن معظم فقدان الوزن على المدى القصير يأتي من الحقن الشرجية ومنشطات الأمعاء وصيغ الأيورفيدا لإزالة السموم. هذه المنتجات عبارة عن ملينات مصممة للتخلص من النفايات بسرعة ، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في وزن الماء.

لا تشكل المسهلات خطر الإصابة بالجفاف فحسب ، بل إن تناولها بانتظام قد يعرضك أيضًا لخطر نقص المغذيات ، لأن جسمك ليس لديه الوقت لامتصاص الفيتامينات والمعادن ، لذلك من الأفضل التركيز على الأكل اليقظ جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي - والابتعاد عن المسهلات لفقدان الوزن.

فوائد أخرى

هناك القليل من الأبحاث العلمية حول إزالة السموم من الجسم باستخدام الأيورفيدا مما يجعل من الصعب معرفة ما إذا كان يوفر أي فوائد طويلة الأجل. ومع ذلك ، فإن نمط الحياة الايورفيدا يعزز العديد من العادات الصحية.

تم ربط النظام الغذائي الكامل بكمية محدودة من الكحول والأطعمة المصنعة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان ، علاوة على ذلك ، ترتبط ممارسات التأمل واليقظة اليومية بانخفاض مستويات التوتر والقلق ، فضلا عن تحسين نوعية الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الانفصال عن التكنولوجيا والتوتر اليومي في التواصل مع نفسك وأفكارك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى