رهاب الموت، ما أسبابه؟ وكيف يتم علاج الخوف من الموت؟

معظم الناس يخافون الموت ويفكرون فيه ، ربما يخافون من فقدان من يحبونهم أو يخافون الموت قبل الاستمتاع بحياتهم ، لذلك نحن نبحث عن علاج خوفًا من الموت في هذا المقال الخاص.

الخوف من الموت هو الخوف من لا شيء ، حسب جوليان بارنز ، لأن نهاية الحياة هي منظور ملحد: هو الذي لا يؤمن بالروح الإلهية ولا يكفرها. الموت بالنسبة لبارنز هو اختفاء هوية نتمسك بها ، لكن هذا غير موجود حقًا. ومع ذلك ، فإن الكثير من المؤمنين يحسدون ، لأن الموت بالنسبة لهم سيكون بابًا للدخول إلى الآخرة ، والباقي سيكون مجرد باب خروج. وجد بارنز ، المهووس بمرور الوقت ونهاية كل شيء ، في العلم شعورًا بأن كل شيء موجود سينتهي يومًا ما.

الموت في علم الأحياء والطب

يمكن تعريف الموت على أنه حدث ناتج عن عدم القدرة العضوية على الحفاظ على التوازن. بسبب تدهور الحمض النووي في نواة الخلية ، تطورت تقديرات حالة الموت في القرن العشرين ، وتم تعريف الموت على أنه توقف القلب (غياب النبض) ، وغياب ردود الفعل والتنفس المرئي. بناءً على هذا الدليل ، تم دفن العديد من الأشخاص في حياة كامنة.

بفضل التقدم التكنولوجي والمعرفة الأفضل لنشاط الدماغ ، تم تعريف الموت على أنه غياب النشاط الكهربائي الحيوي في الدماغ ، ويمكن التحقق من هذا النشاط باستخدام مخطط كهربية الدماغ. ولما ثبت عدم كفاية هذه الأدلة ، فقد تبين أن ظاهرة غياب النشاط الكهربائي الحيوي في بعض الحالات الاستثنائية للغاية يمكن عكسها ، كما في حالة الغرق والقتل في الماء عند حافة نقطة التجمد.

لماذا نخاف الموت؟

الخوف من الموت هو بالتأكيد أقدم وأعمق مخاوف الإنسان. يجادل العديد من العلماء بأن كل مخاوفنا ، مهما كانت صغيرة ، تخفي في الواقع الخوف من الموت. معتبرة أن الخوف من المجهول شائع وطبيعي ، وما هو أغلى من الموت؟ عقولنا غير قادرة على التعامل مع فكرة عدم وجودنا ، ومجرد التفكير في أنها تخلق فراغًا أسود عميقًا يخيفنا ، بطبيعة الحال.

لقد وجدت قصة مثيرة للاهتمام ، رغم أنها تبدو بسيطة ، إلا أنها تخفي فكرة تستحق التفكير حول كيفية التغلب على الخوف من الموت؟ تقول القصة التي كتبها الصحفي المكسيكي أرماندو فوينتيس أغيري: جاء الموت للبحث عن دونا ماتيلديتا. لقد حان الوقت بالتأكيد للنظر إليها ، لقد بلغت سن الشيخوخة. طرق الباب ولم يفتح أحد. سأل الموت أحد الجيران ، أين ماتيلد؟ فذهبت مع الماعز ، فأجابني ، ذهب الموت وعاد بعد فترة. ولم تجد ماتيلد منزلها هذه المرة أيضًا. سأل أين ذهبت؟ قالوا له: إنها تحلب البقرة. مرت بضعة أشهر وعاد الموت ، لكن ماتيلد أخذت الحيوانات لشرب الماء ، وتمتم الموت. هذه المرأة تفعل شيئًا كهذا دائمًا وتذهب وتأخذ امرأة أخرى لم تفعل شيئًا أبدًا. لم تكن بطلة هذه القصة ، السيدة ماتيلديتا ، تخشى الموت ، بل سخرت منه ، متجنبة الموت لأنها مشغولة دائمًا. بقدر ما حاولت ، لم يجدها الموت. كانت حياتها النشطة أفضل علاج لها ضد الموت.

ما هو رهاب الموت أو الخوف الشديد من الموت؟

علاج الخوف من الموت 1

طوال حياته ، يواجه الإنسان سلسلة من الأسئلة الوجودية. نحن نعلم أننا موجودون ، لكننا لا نعرف ما هو المعنى أو متى سنتوقف عن الوجود أو على الأقل كما هو موجود اليوم. الخوف من الموت شائع جدا وطبيعي. لكن إدراك أن كل شيء قد انتهى يمكن أن يصبح مصدرًا للمشاعر التي تشمل الخوف والضيق وعدم اليقين وحتى الخوف. المشكلة ليست في الخوف من الموت ، ولكن هذا الخوف يمنعنا من أن نعيش حياة كاملة وسعيدة. الخوف من الموت جزء من الواقع ، يعمل كآلية دفاع ، لأنه يمنعنا من تعريض وجودنا للخطر في مواقف معينة. ومع ذلك ، عندما يصبح الخوف من الموت خارج نطاق السيطرة أو يصبح مصدر قلق دائم ، يصبح هذا الخوف رهابًا غير منطقي. يؤثر هذا الرهاب على 2٪ فقط من السكان ، ولكن هذا يجب أن يساعدنا على تذكر أنه يتعين علينا التفكير في نهاية الحياة دون الكثير من الهواجس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ندرك بعقلانية أن علاجات هذا الخوف (هي: العلاج بالتعرض ، ومجموعات الدعم النفسي ، ...) وعادات الاسترخاء التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا في مواجهة الخوف من الموت. لكن الخيار الأفضل عندما نعتبر أن هذا الخوف يفوقنا هو الذهاب إلى أخصائي الصحة العقلية ، والذي سيكون لديه بالتأكيد استجابة مناسبة وفردية لمشكلتنا.

هل يمكن علاج الخوف من الموت؟

يمكن أن يكون علاج الخوف من الموت معقدًا ، حيث يمكن أن يكون له أساس منطقي. لا أحد يريد أن يختفي خوفه من الموت تمامًا. من المهم ببساطة أنه لا يؤثر على المسار الطبيعي للحياة. أولاً ، من المهم تحديد ما إذا كان الخوف من الموت عرضًا أم سببًا. إذا كان رهابًا ، فسيتعين عليك مواجهته مثل أي رهاب آخر ، وتحليل كيفية تأثير هذا الخوف على حياتك ومحاولة استخدام تقنيات التعرض وإزالة التحسس حتى لا يكون الخوف قويًا ، وإذا كان من الأعراض ، فأنت يجب أن توجه الجهود لمعالجة نوع القلق الذي يسبب هذه المخاوف. عندها فقط يمكنك التعايش مع هذا الخوف دون أن يؤثر على حياتك بشكل كبير.

كيف نتعامل مع الخوف من الموت؟

سواء أحببنا ذلك أم لا ، الموت حقيقي والجميع ، بدون استثناء ، سيموتون عاجلاً أم آجلاً. بالنظر إلى هذا الواقع ، لدينا خياران فقط: العيش مع الخوف من الموت ، أو العيش في أقصى درجات الامتنان في كل يوم من أيام الحياة وبدون خوف من الموت. قد تعتقد أن قول هذا أسهل من فعله. عندما تتخلص من هذا التفكير ، فإن قلوبنا لا تتسابق ولا تصاب بنزلة برد ، فقد يبدو الأمر معقدًا ، لكن من الممكن أن تعيش حياتك وفقًا لهذه النصائح الثلاث:

تقبل الحياة التي عشناها مع كل شيء بداخلها

أحد الأسباب الرئيسية لخوفنا من الموت هو أننا ننظر إلى الوراء وندرك أن حياتنا الماضية لم تكن دائمًا كما نرغب ، لذلك يجب أن تفهم أن الخطوة الأولى لفقدان خوفك من الموت هي قبول حياتك السابقة على أنها كانت. الساعة لا تعود ، والوقت الذي مضى لا يعود ، ولا يمكن تغيير الماضي. اقبل قصة حياتك ، بما في ذلك أخطائك ، نجاحاتك ، أحزانك ، أفراحك ، وحدتك ، وصحبتك ، وكل ما هو جزء منك. أنت على وجه التحديد بسبب كل تلك التجارب. كانت هذه هي حياتك ، احتضنها بحب وتملك الحياة المقبلة ، وتعلم من الماضي وتطلع إلى ما سيأتي بعد ذلك. مثل السيدة ماتيلديتا ، املأ كل يوم بالأشياء التي تحبها ، والتي تملأك بالحماس ، وتشغل وقتك وعقلك. ابق مشغولا وابتعد عن الموت. هذا لا يعني أنه لن يصل عندما يحين وقتك ، لكنه في نفس الوقت سيبتعد عن رأسك وقلبك. لن تخاف منه ، ستكون قادرًا على "تجنبه" ، لأنه لن يكون جزءًا من حياتك.

عش كل يوم دون التفكير في الغد

لا يوجد شيء أسوأ من الموت مبكرًا ، ولا شيء أكثر حزنًا من أن تكون في هذه الحياة بدونهم وبدون فرح (ميت في الحياة). تقبل حقيقة موتك ، لكن لا تشعر بالخوف أو القلق ، فهذا يدفعك للعيش أكثر كل يوم ، لملء الأسباب التي تجعلك تستيقظ كل صباح ، حتى النهاية. تذكر أن الحياة بدون محتوى هدف سهل للأمراض الجسدية والعقلية. لا تدع الوقت يمر عليك ، مدفوعًا بالجمود والروتين ، معتقدًا أنك أكبر من أن تغير حياتك. خذ حكمًا وأعد تأهيل نفسك إذا كان هذا هو ما تريده حقًا. لا تدع الحياة تخرج من يديك ، وقرر أن تعيش كل يوم حتى لا تخيفك النهاية مرة أخرى.

استمتع بالحاضر

انتبه لحظك في الحياة. هل تعرف كم من الناس ليسوا محظوظين بما يكفي لبلوغ عمرك؟ كم من الناس يموتون في زهرة الشباب ، بينما لا تزال تخبر نفسك في مجموعة من المحظوظين الذين لا يزالون قادرين على الاستمتاع بهذا العالم ، فاستغل كل دقيقة لأنها هدية حقيقية ، ولا تظن أن فرصة السعادة هربت منك منذ فترة طويلة ، أو أن الحياة ستبدأ حقًا ، عندما تتغلب على هذه العقبة ، أو تسدد هذا الدين ، أو ترى أطفالك يصبحون بالغين ، أو تجد الشريك المثالي ، أو تنهي هذه المشكلة المعلقة. كل الأشياء والمواقف التي تشكل لحظتك الحالية هي الحياة. الحياة لا تنتظر ، هذا ما يحدث هنا والآن
لا تنس أنه لا يوجد طريق للسعادة ، السعادة هي الطريق. لذا كن في كل لحظة لديك ، شاركها مع الأشخاص الذين تحبهم وتذكر أن الوقت الذي تعيش فيه هو الحياة. توقف عن انتظار حدوث شيء ما لتكون سعيدًا ، لأن كل ما لديك موجود هنا والآن ، لن يكون هناك وقت أفضل منه.

الفروق بين الذين تغيرت حياتهم بسبب خوفهم من الموت ومن يخشون الموت كأحد أعراض اضطرابهم

هذا التمييز ضروري للعلاج. الخوف من الموت مرض مثل تسارع ضربات القلب ، شعور بألم حاد في الصدر. أنت لا تعرف ما يحدث ، لكنك تشعر أنك لست جيدًا ، وكأن العالم على وشك الانتهاء. تشعر بالخوف من الموت في تلك اللحظة. ولكن بعد ذلك ، يبدأ الخوف في التلاشي (مما يجعلك تشعر بالإرهاق) ، وتستمر في التساؤل عما إذا كان هناك شيء ما يحدث لصحتك. ربما تكون قد مررت بنوبة هلع ، وكان الخوف من الموت مجرد عرض من أعراض هذا الهجوم وسبب الاسم الرسمي للرهاب المرتبط بالخوف من الموت هو رهاب الموت. لكن هذا الخوف من الموت ليس رهابًا دائمًا. تقريبا كل شخص يخشى الموت بطريقة ما. بينما يخشى بعض الناس ذلك أكثر من غيرهم ، فهناك درجة معينة من الخوف إذا كنت بصحة جيدة. وإذا لم تكن خائفًا من الموت ، فقد تتعرض للعديد من المخاطر غير الضرورية. فقط عندما يغير الخوف بشكل كبير الطريقة التي تعيش بها حياتك يصبح مشكلة خطيرة. إذا بدأت في تجنب المواقف الاجتماعية ، أو إظهار خوف شديد من شيء لا يشبه حتى الخطر ، فقد يكون خوفك من الموت مشكلة أكثر خطورة.

كيف فكر بارنز في الموت وماذا كتب عنه؟

كان لدى بارنز خوف دائم وغير طبيعي وغير مبرر من الموت ، حيث كان يفكر في موته يوميًا أو يتخيل المواقف التي سيموت فيها ، مثل الوقوع في فكي تمساح أو سفينة غارقة. هذا سبب له الكثير من الأرق وخاف من انخفاض الطاقة ، أن يجف المصدر ، ويختفي الضوء. قال: "أنظر حولي إلى أصدقائي ، وأستطيع أن أرى أن معظمهم لم يبقوا صداقات ، ولكن ذكرى الصداقة التي كانت لدينا. كتب بارنز أيضًا: "على الرغم من هربنا من الوالدين في الحياة ، يبدو أنهم يدعوننا بالموت". لكن بالنسبة للكاتب ، فإن الإيمان الديني ليس خيارًا لكل هذا القلق ، حيث قال: "ليس لدي إيمان أخسره ... لم أتعمد أبدًا ولم أذهب إلى فصول التعليم المسيحي يوم الأحد. لم أذهب أبدًا إلى القداس ... ودائمًا ما أذهب إلى الكنائس لأسباب معمارية فقط. "

يجد بارنز الراحة في العلم فقط ، الذي يقول: كلنا نموت ، حتى الشمس. يتطور الإنسان العاقل إلى أنواع جديدة لا تهتم بهويتنا ، لذا فإن فننا وأدبنا وأي معرفة ستقع في النسيان التام. سيصبح كل مؤلف مؤلفًا غير مقروء. باختصار ، كما قال بارنز ، قد يخشى الناس موتهم ، لكن ما نحن حقًا؟ ببساطة مجموعة من الخلايا العصبية. الدماغ ليس أكثر من جسد وروح ، "قصة يرويها الدماغ" تدخل ويخرج للفرد ، هذا ليس أكثر من وهم.

بارنز هو الخوف الأكثر رعبا من الموت

وفقًا لصحيفة واشنطن بوست ، قال بارنز: "بالنسبة لي ، الموت هو الجانب المخيف الوحيد الذي يحدد الحياة. ما لم يكن الشخص غير مدرك لها تمامًا ، لا يمكن للمرء أن يفهم ما هي الحياة ، ما لم يعرف المرء ويشعر أن أيام الوردة محدودة ، فإن الوردة ستذبل في مياهها النتنة قبل أن يتم التخلي عن كل شيء إلى الأبد ، لن يكون هناك السياق بالنسبة لهذه الملذات والفضول لمرافقتنا في الطريق إلى القبر ، فإن مواجهة حقيقة الموت أمر مروع. سوف يمر المؤمن المحتضر من باب الدخول إليه ، بينما يرى باقي البشر في الموت باب خروج واحد فقط. الخوف موجود ، لا يمكن تجنبه. بل يخشى الإنسان أنه بعد موته لن يكون شيئًا ، لأنه يناقض رغبته في الاستمرار في الوجود.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى