تعرف إلى العلاقة بين الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس وعلاجها في 12 سؤال

بعد فترة اكتشفت أن معظم المعلومات التي أخبرني بها عن نفسه ليست سوى كذبة أنه كان يغطي واقعه السيئ. لا أستطيع إقناعها بأننا نحترمها ونقدرها. لديها دائمًا فكرة أننا نريد إبعادها. إنه شعور بالدونية وانعدام الثقة بالنفس وهو في الواقع أكثر خطورة مما نعتقد. .

لمعرفة المزيد عن مشاعر الدونية ، وانعدام الثقة بالنفس ، والتأثير ، والعلاقة بينهما ، والطريقة التي يمكن بها التغلب عليها ، إليك الأسئلة الـ 12 التالية.

1 - ما العلاقة بين الشعور بالدونية وانعدام الثقة بالنفس؟

العلاقة بين الشعور بالدونية وانعدام الثقة بالنفس هي علاقة قوية جدًا ، لذلك يخبرنا علماء النفس أن الشعور بالنقص هو ترجمة لنقص الثقة بالنفس ، وفي المقابل ، لا يمكن إعادة بناء الثقة بالنفس طالما الشعور بالنقص موجود ، أو بعبارة أخرى ، التخلص من الشعور بالنقص هو أهم الخطوات التي تلغي انعدام الثقة في أول شيء يجب القيام به لاستعادته.

2 - ما هي علامات الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس؟

هناك العديد من العلامات والمظاهر لمشاعر الدونية وتدني احترام الذات:

  • المبالغة والكذب واختلاق واقع مختلف تمامًا عن واقع الشخص الحقيقي ، كأن يكون الشخص في مستوى جسدي طبيعي ، باستثناء أن معظم حديثه عن منزله الفاخر ، السيارة الجديدة ، الأماكن الرائعة التي يزورها وغيرهم ، وهو يعتقد أن هذه هي الطريقة التي سيحصل بها على الاحترام.
  • قد يأخذ تفاخره منعطفًا مختلفًا ، على سبيل المثال ، عندما يبدأ في الشكوى من أنه لم يعتاد على السيارة الجديدة بعد ، أو أنه يشعر بالملل حقًا من نجاحه الذي لا مثيل له.
  • أو قد يشعر بشكل دائم أن من حوله يكرهونه ويريدون الابتعاد عنه ويقللون من احترامه وشخصيته ، حتى لو واجهته بالحقيقة وهو عكس ذلك ، فسوف يستجوبك ، وقد يستمر الموقف حتى تصل إلى مرحلة أكثر خطورة مثل جنون العظمة.
  • قد تظهر العلامات في الاتجاه المعاكس ، لأنه بدلاً من أن يكون الشخص حساسًا ويجلد نفسه ، يحاول الشخص الذي يعاني من النقص التقليل من شأن الآخرين وتحقيرهم والسخرية مما يفعلونه.

3 - ما هي أسباب الشعور بالنقص؟

هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء تحطيم قيمة الشخص لنفسه ، من أهمها أسلوب التربية الخاطئ ، أو عدم نيل إعجاب والديه في المقام الأول ، أو الإفراط في التدليل ، أو التفرقة بين ابن وآخر ، والتعرض لانتقادات لاذعة. من الآخرين ذوي الشخصية الضعيفة ، أو فقدان شيء ثمين أو شخص عزيز ، أو وجود عيب خلقي أو نقص ، والأهم عدم الثقة بالنفس.

4 - متى يبدأ الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس؟

متى يبدأ الشعور بالنقص وانعدام الثقة بالنفس؟

يمكن أن يبدأ هذا الشعور في أي عمر ، اعتمادًا على السبب الكامن ، وضعف الشخص تجاهه والبيئة المحيطة به ، وإذا كان السبب هو أسلوب الأبوة ، فستجد عقدة النقص التي بدأت في الطفولة ، وإذا كان المجتمع قد بدأ ، ستجد أنها بدأت في سنوات المراهقة ، ولا يوجد عمر محدد لذلك على الإطلاق.

5 - هل يمكن أن يكون الشخص نفسه هو سبب نقص الثقة بالنفس؟

بالطبع بغض النظر عن دوره المتمثل في تأثره بالآخرين ، وهذا الدور الذي أتحدث عنه يظهر في النقاط التالية:

  • الإدمان على النجاح حتى لا يتخيل هذا الشخص نفسه يفشل في أي شيء وهذا الفشل يمكن أن يهز صورته أمام نفسه.
  • إن مقارنة نفسه ، وما يمتلكه ، والمكانة التي حققها والإنجازات التي حققها مع شخص آخر ، تخلق شعورًا بأنه بحاجة إلى الكثير أو الشعور بالشك في أنه يستحق تلك الأشياء أو النجاحات.

6 - كيف يؤثر التعليم على الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس؟

يعد أسلوب الأبوة الخاطئ من أهم الأسباب التي تولد الشعور بالدونية ، ويكون للوالدين دور أكبر ، والذي سيظهر من خلال الأمثلة التالية:

  • دائما ما يخلق الطفل أكاذيب وقصص عن الأماكن التي يزورها ويسافر إليها والأنشطة التي يقوم بها مع والده ، والحقيقة أن والده مشغول دائمًا بالعمل دون الالتفات إلى أهمية دوره الأخلاقي ، أو أحد من الوالدين ربما ماتوا.
  • يكذب الطفل على النجاحات التي حققها ذكاءه وأمور أخرى ، والحقيقة أنه لم يتلق من والده أو والدته أي كلمات إعجاب أو تقدير مهما بذل من جهد.
  • طفل يثير المشاكل أو يصرخ لجذب انتباه الآخرين ، والحقيقة أن والديه ميزا أخاه عنه أو شبهاه بطفل آخر.

7- كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم من الشعور بالدونية وعدم الثقة بالنفس؟

كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم من الشعور بالدونية وانعدام الثقة بالنفس؟

أول وأهم شيء هو اتباع أسلوب تعليمي حديث ومدروس ، مع الكثير من الاهتمام بالجانب الأخلاقي ، ويعتقد علماء النفس أن الجلوس مع الأطفال أو المراهقين والاستماع إلى جميع المشاكل والأفكار التي تدور في أذهانهم التأثير الإيجابي على شخصيتهم ، والثقة بهم والسماح لهم بالحصول على شخصية مستقلة له دور كبير. لرفع تقديرهم لذاتهم.

8 - هل هناك علاج للشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس؟

طبعا هناك علاج يمكن من خلاله التخلص من مشاعر احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس واستبدالها بقدر كبير من الثقة واحترام الذات ، ويكون العلاج في النقاط التالية:

  • عدم مقارنة نفس الشخص بالآخرين ، فلكل شخص ظروفه الخاصة ومواهبه وقدراته التي لا تشبه أحداً.
  • التغلب على العوامل التي تسببت في الشعور بالدونية التي كانت في الطفولة ، من خلال الوعي بها أو بمساعدة طبيب نفسي.
  • تطوير المهارات ، خاصة في المجالات التي تتبرع فيها ، حتى تتمكن من تحسين نفسك أكثر وأكثر.
  • الامتناع عن جلد الذات والتوبيخ وإلقاء اللوم عليها كلها ، فالكمال لله وحده سبحانه وتعالى ، ومن حق الجميع أن يرتكب الأخطاء ويصححها.
  • أحب نفسك تمامًا كما أنت ، وقل هذا أمام المرآة يوميًا.
  • تقبل النقد دون السماح له بالتأثير سلبًا على نفسك.

9- ما هو دور المقربين في معالجة مشاعر الدونية وعدم الثقة بالنفس؟

الأشخاص المقربون لهم الدور الأهم من حيث اكتشاف الحالة ، معظم الوقت قبل المريض نفسه ، ثم المساعدة في العلاج والقبول ، وقبل كل شيء ، تجنب كل الإجراءات والأفعال التي قد تؤدي إلى مثل هذا الموقف ، مثل الاستهزاء أو النقد ، إلخ.

10 - كيف تستعيد الثقة بالنفس؟

كيف تستعيد الثقة بالنفس؟

بمجرد شفاء الشعور بالنقص ، سيعود الشعور باحترام الذات والتقدير ، وهذا الأمر كافٍ لبناء الثقة بالنفس أو دفعك لاستعادتها. وأما طريقة ذلك فهو في:

  • مارس الثقة بالنفس أو التصرف.
  • كرر التأكيدات الإيجابية عن نفسك.
  • ضع أهدافًا تريد تحقيقها مع الإيمان بقدرتك على فعل ذلك.
  • انظر إلى كل الأخطاء التي ترتكبها كدروس.
  • اليقين بأنه لم يفت الأوان لبناء الثقة بالنفس.

11 - هل الجميع حقا أقل شأنا؟

كل شخص يعاني من نقص ، فهو صفة متأصلة في الإنسان ، ولكن الاختلاف في تضخيم هذا الشعور وسيطرته على الشخص ، بحيث يتحول إلى مظاهر مرضية ، وقلة الثقة بالنفس ، وكراهية الذات ، و النظر إليهم دون المستوى ، والأشياء السلبية التي تنتج عن ذلك.

12 - ألا يوجد شيء إيجابي في الدونية؟

طبعا هناك ضوء ساطع ويمكننا تحويل كل شيء لمصلحتنا والشعور بالدونية طالما بقي ضمن الحدود المعقولة والحدود الطبيعية دون أن يتحول إلى حالة مرضية ، لذا فهو إيجابي ، كيف؟ إنه الشيء الذي يدفعنا إلى الأمام ويدفعنا نحو تحقيق أهدافنا وامتلاكها في المقام الأول.

عقدة النقص قد تبدأ دون أن يدرك الشخص ذلك ... ولا يمكن رسم خط فاصل بين الشعور بالدونية وانعدام الثقة بالنفس ، لذلك لا تسمح لمثل هذه المشاعر بالتسلل إليك وإدراك أنها أكثر من نصف الطريق الى الحل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى