تساقط الشعر قد تكون أسبابه عادات خاطئة فما هي تلك العادات؟

لا شك أن مشكلة تساقط الشعر مشكلة تزعج الرجال والنساء على حد سواء. عند الرجال ، قد تصل إلى نقطة الصلع ، ولكن بالنسبة للنساء ، قد تكون المشكلة أكثر من مجرد إزعاج. كما يقال: (تاج المرأة وزينتها شعرها) ، وعندما يسقط بشكل غير طبيعي يضايقها هذا الأمر ويحثها على البحث عن الأسباب.

يتراوح معدل تساقط الشعر الطبيعي في الإنسان من 50 إلى 100 شعرة في اليوم. إذا زاد معدل تساقط شعرك أكثر من المعتاد ، فيجب البحث عن الأسباب ، وبالطبع هناك العديد منها ؛ بعضها أسباب مرضية منها وراثية أو عادات خاطئة نتصرف بها دون وعينا والأخيرة موضوع مقالتنا اليوم ، فلنتعرف على تلك العادات وكيفية تصحيحها.

أسباب مشكلة تساقط الشعر بشكل عام

تتعدى أسباب تساقط الشعر أكثر من 30 حالة طبية منها حالات مرضية أو وراثية ، أو بسبب عادات يومية خاطئة نقوم بها ، ومن أهم الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تساقط الشعر:

  • خلل في هرمونات الجسم.
  • كسول أو خمول في الغدة الدرقية.
  • متلازمة تكيس المبايض.

  • البقعة الصفراء.
  • نقص الحديد في الجسم.

  • حبوب منع الحمل.

  • تناول بعض الأدوية مثل: أدوية العلاج الكيميائي للسرطان.
  • عوامل وراثية.
  • الإجهاد النفسي.

  • سوء التغذية.

تؤدي العادات اليومية الخاطئة إلى مشكلة تساقط الشعر

تؤدي العادات اليومية الخاطئة إلى مشكلة تساقط الشعر

هناك أكثر من خطأ نقوم به دون الشعور ويؤدي في النهاية إلى تلف الشعر ، معتقدين أنها أشياء طبيعية يجب القيام بها ، ويخفي لنا أنها الأسباب الرئيسية لمشكلة تساقط الشعر لدينا ، من هنا نحن يجب تسليط الضوء على تلك الأخطاء وكيفية تصحيحها. ومن أهم هذه الأخطاء ما يلي:

يؤدي غسل الشعر بشكل متكرر إلى تساقطه

غسل الشعر بشكل يومي وتمشيطه وهو مبلل من أكثر العادات الخاطئة التي قد تتلف الشعر وتفقد الزيوت الطبيعية التي تغذيه ، وبالتالي فإن غسل الشعر غالباً ما يتسبب في تكسره وتساقطه. لذلك يوصى بغسل الشعر مرتين أسبوعياً فقط بحمام زيت عطري مرة في الأسبوع.

تجفيف الشعر

قد تحتاج بعض النساء ، وخاصة العاملات منهن ، إلى تجفيف شعرهن بشكل يومي وبسرعة من خلال مجفف الشعر ، ولا يدركن أن هذه العادة من العادات السيئة التي تضر بفروة الرأس. لأنه يجعل الشعر باهتًا وجافًا ، فإنه يتكسر ويتكسر ويتساقط.

قشرة رأس

ينتج عن انتشار قشرة الرأس حكة والتهاب وقد تظهر البثور نتيجة لذلك. وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز المواد الدهنية في فروة الرأس ، والتي بدورها تمنع وصول الطعام إلى الشعر ويضعف بصيلاته. لذلك من الضروري زيارة طبيب الأمراض الجلدية فور ظهور قشرة الرأس والإحساس بالحكة المصاحبة للحصول على العلاج المناسب.

الماء الساخن هو سبب تساقط الشعر

من أكثر العادات ضررًا على الشعر الماء الساخن. نظرًا لأن فروة الرأس تفقد الرطوبة والزيوت الطبيعية التي تنتجها لترطيب الشعر ، فإن الماء الساخن هو سبب رئيسي لتقصف الشعر وجفافه وتساقطه.

عدم قص الشعر باستمرار

من الضروري تقليم أطراف الشعر مرة واحدة في الشهر على الأقل بانتظام ؛ يساعد ذلك في التخلص من أطراف الشعر التالفة ، ويسهل تغذيته وتوزيع زيوته الطبيعية على الشعر الأقصر مما يفيد الشعر أكثر. كما يجب عدم شد الشعر أثناء التمشيط أو عمل الضفائر.

قد يؤدي استخدام نوع خاطئ من الشامبو إلى تساقط الشعر

يوجد العديد من أنواع الشامبو المتوفرة أمامنا ولكن يجب على كل منا أن يعرف جودة شعره بدقة وأن يستخدم الشامبو المناسب له ، وينصح باستخدام الأنواع التي تحتوي على الكبريت والابتعاد عنها بقدر ما ممكن من الأنواع المليئة بالصوديوم مع الحرص على عدم غسل الشعر يومياً ، وشطفه بالماء البارد حتى يتم تنشيط الدورة الدموية مما يعزز بدوره نمو الشعر الصحي.

سوء التغذية

قلة الاهتمام بتوازن الطعام في الجسم ، مثل الإهمال في تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار والفواكه والبروتينات والكالسيوم ، وتقليل شرب الماء ، وكل ذلك يؤدي إلى الفشل في بناء الجسم والشعر الصحيين ، حيث وكذلك إضعاف بصيلات الشعر وتساقطها ؛ لذلك يجب الاهتمام بالطعام حتى يفيد الشعر.

قلة النوم

كل يوم ، يجب أن يحصل المرء على حوالي 8 ساعات من النوم المستمر. يعمل الجسم أثناء النوم على تجديد خلاياه بما في ذلك خلايا الشعر وفروة الرأس ، لذا فإن قلة النوم تؤثر سلباً على نمو الشعر وتسبب تساقطه.

يؤدي الضغط النفسي إلى تساقط الشعر

يؤدي الضغط النفسي إلى تساقط الشعر

لا أحد منا ينكر تأثير الضغط على جميع وظائف الجسم ، فالتوتر والصدمات النفسية من أهم العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، وكذلك تناول أدوية الاكتئاب ، ومن آثارها الجانبية تساقط الشعر وغزارته.

الحمل والرضاعة

التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل والرضاعة تسبب لها نقصًا في بعض الفيتامينات مما يؤدي إلى تساقط الشعر ، وكذلك تناول حبوب منع الحمل كأحد الآثار الجانبية لتساقط الشعر.

صبغات وتمليس الشعر

الاستخدام المفرط للصبغات وخاصة الخفيفة منها ولفترات قصيرة يؤدي إلى تلف البصيلات وبالتالي تساقط الشعر ، وكذلك الأنواع الكيميائية لفرد الشعر التي تعمل على تساقط الشعر وتساقطه. لذلك يوصى باستخدام منعمات وأقنعة الشعر الطبيعية ، ولون الشعر بمواد طبيعية مثل الحناء.

فيديو يحتوي على عادات تؤدي إلى تساقط الشعر في فترة زمنية قصيرة يجب تجنبها

نصائح للمساعدة في الحفاظ على الشعر

نصائح للمساعدة في الحفاظ على الشعر

اتباع نظام غذائي صحيتناول المزيد من المكسرات. فهي غنية بالأوميغا 3 ، وكذلك الأسماك والبروتينات والخضروات الطازجة ، وخاصة الورقية. يقوي بصيلات الشعر وأليافه ، ويمنحه الصحة والقوة التي تمنعه ​​من التساقط.

ماء دافئ: على الرغم من أن الماء الساخن ينظف الشعر من الدهون المتكاثرة كما ذكرنا أعلاه إلا أنه يؤدي إلى تساقط الشعر ، وهي الزيوت الطبيعية التي تعمل على منحه الرطوبة اللازمة لحيويته. لذلك ينصح باستخدام الماء الدافئ أو البارد لغسل الشعر وتجفيفه بلطف ، وعدم تمشيطه وهو مبلل.

الأصباغ الطبيعيةيوصى بتلوين الشعر بالطرق الطبيعية كالحناء أو الصبغات الخالية من الأمونيا والتي تعتبر أقل ضرراً من نظيراتها الكيميائية ، كما يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية لعمل أقنعة الشعر بشكل مستمر. لمنع تساقطه وخاصة قناع الجرجير والثوم وزيت الزيتون وماء البصل.

الابتعاد عن أشعة الشمسينصح بعدم الخروج وتعريض الشعر للشمس لفترات طويلة خاصة في المنتجعات. فهي تؤثر سلبًا على الشعر وتتسبب في تقصفه وتساقطه. لذلك ، نؤكد على حماية الشعر بمنتجات غنية بمعامل حماية من الشمس.

بللي شعركينصح الخبراء بتبليل شعرك بالماء قبل الذهاب إلى البحر وحمامات السباحة. كشفت الدراسات الحديثة أن الشعر الرطب أقل عرضة للتأثر بالمواد الكيميائية في حمامات السباحة والأملاح في البحر ، حيث ثبت أنها تؤثر على تساقط الشعر.

كيف تعالج تساقط الشعر؟ نصائح مهمة يجب أن تعرفها

للمزيد:

  • فوائد البصل للشعر وعلاج مشاكل تساقط الشعر من خلال خلطات مميزة
  • أهم 5 فيتامينات لوقف تساقط الشعر
  • أقوى علاج لتساقط الشعر ونصائح مهمة لشعر قوي

بالرغم من تعدد مشاكل الشعر ويقلق الكثير منا سواء كان تساقطه أو تقصفه أو مشاكل أخرى إلا أن العلاج في أيدينا دون أن نشعر به وهو تجنب العادات اليومية الخاطئة واتباع النصائح والتعليمات التي يتم من خلالها يمكننا الحفاظ على شعر صحي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى