أسباب انعدام الثقة بالنفس الـ 15 قد تكون بسيطة ولكنها وحشية على تقديرك لذاتك

عدم احترام الذات واحترام الذات لا يأتي من تلقاء نفسه ، لذلك يبدأ الجميع بثقة ، ولولا تلك الثقة لما تعلمنا المشي أو الحديث ، أو حتى الأطفال لن يتعلموا. تمكنوا من التقاط أنفاسهم الأولى ، وهذا ما يجعل أسباب عدم الثقة بالنفس أسبابًا قاسية على الرغم من بساطتها.

ما هي أسباب عدم الثقة بالنفس؟ كيف بدأت؟ هل يمكن التعامل معها؟ هل وصلت إلى هذا النقص في الثقة بالنفس نتيجة تراكم عدد كبير منهم؟ لمعرفة ذلك ، إليك أسباب عدم الثقة بالنفس

أسباب عدم الثقة بالنفس

فيما يلي قائمة بأكثر 15 سببًا وحشية لتقدير الذات من أسباب تدني احترام الذات. تعرف عليهم وحاول التعامل معهم واعمل على تجنبهم.

15- فقدان مهارات الاتصال الاجتماعي

صوت منخفض الشعور بالخجل الشديد والارتباك هي أشياء تعيق تواصلك مع المحيط وتعيق قدرتك على الظهور. ماذا بعد؟ بعد ذلك ، تشعر بتدني احترام الذات وتهتز صورتك أمامك.

  • يمكنك تعلم الكثير عن فن التواصل الاجتماعي من خلال: مهارات التواصل الاجتماعي وفن التفاعل مع الآخرين

14- إعطاء أهمية كبيرة لرأي الآخرين وفهمهم

التأثر برأي الآخرين وانتظاره من أهم الأمور التي من شأنها إضعاف الثقة بالنفس ، لماذا؟ لأنك تعطي هذا الرأي سلطة عليك ، بغض النظر عن مدى قساوة أو عدم حكمة ذلك.

  • يمكنك الرجوع إلى رأي الآخرين ولكنه ليس الأهم.

13- العمل بهدف نيل إعجاب الجميع

ماذا لو بدأت العمل لجعل الجميع يحبونك؟ والنتيجة ستكون الإحباط وفقدان الثقة بالنفس. هذه الرغبة لا يمكن أبدا أن تتحقق. لكل شخص رأيه ، ولكل شخص طريقته الخاصة في التقييم.

  • يكفي أن تفعل ما تريد دون أن يعجب الجميع.

12- عدم قبول الأخطاء أو الفشل

عدم قبول الأخطاء أو الفشل

إنه إدمان للمثالية والنجاح ، والخوف والقلق الشديد من الفشل. مع الخطأ الأول الذي ترتكبه ، ستبدأ في إلقاء اللوم على نفسك والشعور بالذنب ، وبالتالي ستبدأ الثقة بالنفس في الزيادة مع كل خطأ مهما كان صغيراً.

  • ليس الفشل سوى درس يجب أن نقدره ونتعلم منه.

11- الشعور بالمراقبة المستمرة للجميع

لقد اقتربنا من السبب السابق لانعدام الثقة بالنفس ، ولكن هنا شعورك تجاه كل شخص يراقبك وينتظرك لارتكاب الأخطاء سيجعلك غير قادر على المضي قدمًا بسبب الخوف من الفشل أمامهم.

  • تأكد من أن كل شخص لديه اهتماماته ولا أحد يشاهده.

10- الخوف وعدم قبول النقد

الخوف وعدم قبول أي انتقاد

هل أنت قلق بشأن تعرضك للانتقاد أو تلقي تعليقات سلبية؟ لذلك فأنت أكثر عرضة لانعدام الثقة بالنفس من غيرك ، بالإضافة إلى القلق والتوتر المستمر.

  • يجب أن تنظر إلى النقد على أنه رأي شخصي يمكن تعلمه منه وعدم التأثر به.

9 - كثيرون ينتظرون التقدير

سيحبني الجميع ، سيحبني الجميع ويشعرون بالتقدير لي ، وبعد ذلك ستجد رد فعل طبيعي ، ما هو شعورك هنا؟ ستهتز صورتك تلقائيًا أمام نفسك.

  • لا تنتظر الكثير من الآخرين. عليك أن تكون كافيا لنفسك.

8 - التقليل من إمكاناتك والشعور بعدم الجدارة

التقليل من إمكاناتك والشعور بعدم الجدارة

هل يمكن أن تكون صريحًا جدًا بشأن هذه النقطة؟ ما هو شعورك تجاه نفسك على وجه التحديد؟ وعليه ، يمكنك معرفة ما إذا كنت سبب عدم الثقة بالنفس أم لا.

  • يجب ألا تتزعزع صورتك أمام نفسك ، ومهما كان السبب ، يجب أن تشعر دائمًا باحترام وتقدير الذات.

7- الإدمان على المقارنة مع الآخرين

قارن بين النجاحات والتمويل والمعنويات وخاصة ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي وعلى وجه التحديد موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك - انستغرام على الرغم من أن الصور وغيرها من هذه المعلومات لا تشكل سوى جزء صغير جدًا من الحقيقة ، إلا أنها الجزء الذي يرغب أصحابها في نقله إلى العالم.

  • حتى أنت تريد أن تنشر الأخطاء التي قد ترتكبها والمشاكل التي تعاني منها وتخبر الجميع عنها؟ وكذلك الحال بالنسبة لأي شخص آخر ، لذلك لدينا جميعًا الإيجابي والسلبي ، لكن الحل هو التوقف عن المقارنة.

6 - مقارنة الوالدين أو التمييز بين الأبناء

مقارنة الوالدين أو التمييز بين الأطفال

انظروا إليه ومدى نجاحه ، فهو طفل رائع يحسد والديه ، يا له من كلام وكلمات رائعة ، يتفوق في دراسته ، كن مثله ، إنه أخطر مرض “مقارنة وتمييز” ونقص. الثقة بالنفس هي التالية.

  • من الضروري التأكد من أن لكل فرد طريقته الخاصة وما يميزه دون المقارنة بين الأطفال أو التمييز.

5- دور الوالدين وعدم تقديرهم لأي عمل يقوم به الابن

كأن أي عمل صادر عنه لا قيمة له ، فإن طريقة الأبوة الخاطئة هي التي تجعل الطفل يشعر بأنه لا قيمة له ولا يقوم بأي شيء يستحق التقدير ، ومن ثم يبدأ الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس.

  • الآباء ، بصدق وصدق يقدرون ما يفعله أطفالهم ، مثل.

قد تكون مهتمًا: كيف أقوي ثقة طفلي بنفسه وكيف أعرف أن هذه الثقة في خطر؟

4- عدم الرضا عن شكل الجسم

يؤدي عدم الرضا عن شكل الجسم إلى عدم الثقة بالنفس

الوزن الزائد أو النحافة المفرطة ، الأنف الكبير أو الشفتين الصغيرة ، قد يسبب عدم الثقة بالنفس ، لكن لماذا؟ لأن صورة الجمال وتأثيره رُسمت خصيصاً وانتشرت حول العامل ، لكن الحقيقة هي أنها ليست الصورة الحقيقية للجمال.

  • يتمتع الجميع بالجمال والجمال لا يحكمه رأي خبير أو شخص حدد صفات معينة وانتهى الأمر.

3 - المحادثات السلبية التي تحدث بينك وبين نفسك

ما نوع المحادثة الجارية بينك وبين نفسك؟ "ما هذه النظرة؟ ما هذا الأنف الكبير؟ يا له من خاسر غير قادر على تحقيق الكثير ، لماذا ترتكب الأخطاء دائمًا؟ إذا كان هذا هو حديثك ، فهذا هو السبب الأكثر أهمية لعدم الثقة بالنفس

  • انتبه لكل كلمة تعطيها لنفسك ، حيث يجب أن تكون إيجابية.

2 - المبالغة في تفسير وتحليل كل كلمة أو علامة

لماذا قال هذه الكلمة؟ ما هذه النظرة؟ ألم يعجبه رأيي؟ هل يريد مني أن أتصرف هكذا؟ ماذا علي أن أفعل ذلك؟ وكل هذا لا يستند إلى تعابير صريحة ، بل على تفسيرات مبالغ فيها تقيدك وتقيّدك.

  • لا يمتلك الأشخاص عادةً القدرة على قراءة أفكار الآخرين ، لذلك لا تريد أن تضع ثقتك بنفسك.

1 - بناء أحلام كبيرة بعيدة عن الواقع

إنه لأمر رائع أن يكون حلمك هو الوصول إلى النجوم ولمسها ، ولكن إذا كان هذا هو حلمك الوحيد ، فلن تشعر إلا باليأس والإحباط.

  • ضع أحلامًا كبيرة ولكن عليك أن تجعل الطريق إليها مليئًا بالعديد من الأحلام الصغيرة حتى تتمكن من متابعة المسار بحماس.

كانت هذه أسباب قلة الثقة بالنفس .. ما رأيك؟ كم عدد الأسباب التي كانت وراء شعورك بعدم الثقة؟ هل يمكنك مشاركة ذلك معنا؟ يمكنك التغلب عليها من خلال:

  • طرق سحرية لبناء الثقة بالنفس في سن متأخرة
  • الثقة بالنفس وأعراض نقصها وطرق بنائها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى